第二章 营养、运动与健康【含答案】 食物营养与食品安全

(1)单选题

下列选项中对不良的生活方式描述不正确的是:

A  任性随意、不遵守客观规律

B  不遵守人体生理规律

C  影响生活质量

D  有利于健康

(2)单选题

关于健身运动,下列选项中描述不正确的是:

A  健身运动中注意控制运动强度和运动量。

B  健身运动结束后不要马上停止身体活动坐下来休息。

C  健身运动后不宜马上洗热水澡品。

D  健身运动后可马上喝冷饮或进餐。

(3)单选题

下列选项中不正确的是:

A  有氧运动为力量运动。

B  有氧运动与无氧运动的区分是相对的。

C  有氧运动主要由重复的低阻力运动组成。

D  无氧运动主要由少量的高阻力运动组成。

(4)单选题

关于健康基石下列选项不正确的是:

A  合理膳食

B  适量运动

C  适量饮酒

D  心理平衡

(5)多选题

科学的体育运动或健身活动,可:

A  减少2型糖尿病发病危险性

B  有助于预防和减少高血压病的发生

C  有助于预防和减少骨质疏松的发生

D  有助于控制体重

(6)多选题

运动锻炼的项目、运动负荷的选择:

A  儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。

B  青年人可选择中高强度,相当于最大心率的70%~80%;运动时间每次不少于60分钟,运动频率一般每周4~5次为宜。

C  中年人每周进行3~5次中等强度的有氧运动,每次运动时间为20~30分钟 ,并有2~3次的肌肉力量练习。

D  老年人不宜进行速度性运动。

(7)多选题

预测心率可用最大心率=220-20来表示,判断运动强度:

A  相当于最大心率40%~60%,为低运动强度。

B  相当于最大心率60%~70%,为中运动强度。

C  相当于最大心率75%~85%时,为高运动强度。

D  相当于最大心率>85%时,为极高运动强度。

(8)多选题

运动时应遵循:

A  从小到大,循序渐进的原则。

B  先有氧运动,后力量或阻力运动。

C  运动持续时间从短时间如10分钟开始,逐渐延长至30分钟或更长时间。

D  逐渐增加运动量。

(9)判断题

影响人们健康的因素包括遗传因素、环境因素,以及意外因素。

(10)判断题

凡是参加健身运动者,在运动前都必须进行必要的医学检查。

(11)判断题

什么时间运动最好,应取决于个人的运动习惯、运动的环境、自身条件以及工作和生活条件。

(12)判断题

无氧运动主要由低阻力运动组成。

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